הסדנאות מונגשות לכולם. המטרה שכל המשתתפות תקבלנה כלים מעשיים, פשוטים ויעילים להגנה ובד ובד להעצמה ולהגברת החוסן, גם  כשהמצב לא 'חלק'. כל אחת יכולה ליישם ללא קשר לרמת הכושר שלה.

הסדנה מותאמת לנערות ונשים: סדנאות לנערות חרדיות ודתיות: בתיכון, סמינרים ואולפנות. כמו כן גם סדנאות מיוחדות לנערות במסגרת סיכון,  סדנאות העצמת נשים מהקהילה, ולנשים במקומות עבודה שונים. השתלמויות מקצועיות לנשות חינוך, מדריכות נוער, נשות טיפול, ותוכן עם ערך לימי גיבוש. כל תוכן מותאם במדויק לשפה ולצרכים של קהל היעד.

יש לנו גם וגם: אנו מציעים השתלמויות "בוסטר" מרוכזות שנותנות כלים מיידיים, לצד סדנאות עומק המאפשרות תרגול והטמעה של המיומנויות לאורך זמן.

הסדנא נותנת לצוות "ארגז כלים" זמין: איך אפשר לזהות נורות אדומות אצל נוער, איך להציב גבולות בצורה מכבדת אך נחרצת, ואיך להגיב בסיטואציות של אובדן שליטה או פגיעה, אבל הכי חשוב- איך להעביר כלים של חוסן הלאה לנערות שבאחריותן.